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腰 [その他]

最近、腰の具合が。。。
CIMG9610.JPG

特に何かした記憶もないんですが
どうにも右足のヒザ下が痺れる様になっちゃったんです。。。[もうやだ~(悲しい顔)]
以前に腰をやった時に、少しだけ痺れた事はあったんですが
前回よりも範囲が広いし、痺れが出るタイミングも多いので
いわゆるヘルニアってやつなんでしょうね。。。。。[バッド(下向き矢印)][バッド(下向き矢印)]


CIMG9605.JPG
軽く調べても最近はヘルニアは「切らない」が定番みないなので
しばらくストレッチとサポータで養生したほうが良さそうなので
暖かくなってバイクのお出かけに[晴れ]良い季節になって来ましたが
当分、控えておきます。。。。。。[ふらふら]


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j-taro

自分も腰痛持ちなのでサポーターは持ってますが、メタボ腹なので昔買ったサポーターが回りません(^^;
とりあえず、腰痛の恐れのある行動は一呼吸入れてから…です。
by j-taro (2019-03-17 11:25) 

さる1号

自分もコルセットが手放せません
頼り過ぎも良くないというのでギリギリまで我慢はしていますが
とりあえずは腹筋と背筋を鍛えています
by さる1号 (2019-03-17 20:54) 

よっすぃ〜と

先週頭の仕事でちょいと肉体労働したら腰が痛くなって、ようやく治ってきた感じ。
最近は歩行がこんなになるほどの腰痛は無いのですが、骨盤矯正ベルトでギュッと締め付けてやらないと歩くのもつらくなったことが過去にありました。
by よっすぃ〜と (2019-03-18 17:48) 

ANIKI

腰痛お見舞い申し上げます。
ワタシも先日まで腰痛がひどくて、
ネットで見た大殿筋ストレッチをしたら、
本当に治ってしまいました。。
by ANIKI (2019-03-18 23:46) 

Jyo

腰痛予防には腹筋と背筋を鍛えると良さそうですが
実際腰痛持ちになってしまうと運動もままならないので辛いですね
無理なさらずお大事にしてください
私は以前腰痛防止ベルトを使ったら、腰は守られたのですが
腹筋の肉離れを起こした事があります(笑)
by Jyo (2019-03-23 19:05) 

歳三君

>j-taroさん こんばんわ。
確かに危ない動作に一呼吸はは必要ですよね~。

>さる1号さん こんばんわ。
自分もサポータ使い過ぎないようにしたいのですが
どうしても怖くて使っちゃいますよね(^^;

>よっすぃ~とさん こんばんわ。
自分もとても動けない腰痛に2回ほどなりました。
お互い気を付けましょう(^^;

>ANIKIさん こんばんわ。
最近はネットで見ると色々とあり過ぎて
何やればいいのかわからなくなっちゃいます(笑)

>Jyoさん こんばんわ。
サポータで腹筋の肉離れなんてなるんですか?
それは珍しい体験ですね(^^;
by 歳三君 (2019-04-01 23:18) 

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